Artykuły

Urazy mięśni są najczęstszymi kontuzjami w sporcie (55 proc.). Najczęściej dochodzi do urazu w skutek sumujących się mikrourazów, kiedy to uszkodzenia tkanki występują szybciej niż jej naprawa. Ból lub uczucie naciągnięcia może się pojawić w trakcie konkretnego ruchu lub dopiero po zakończeniu wysiłku.

Zapraszamy do lektury!

W ostatnim czasie opisywałem proces projektowania rakiet do tenisa w ośrodku badawczo rozwojowym marki Prince zlokalizowanym niedaleko Wenecji we Włoszech. Kolejnym etapem w fazie powstawania rakiet, zaraz po zakończonym procesie projektowania komputerowego, następuje ręczna produkcja modeli rakiet zgodnych z parametrami z programu komputerowego. Ta mini produkcja kilku sztuk rakiet odbywa się w docelowej fabryce produkującej seryjne modele rakiet, nie tylko do tenisa. Po otrzymaniu rakiet przez ośrodek badawczo rozwojowy, następuje faza testowa w laboratorium, gdzie mierzy się wszystkie parametry ramy rakiety, czy są zgodne z założeniami projektowymi. Następnie sprawdza się tak zwaną pracę rakiety podczas uderzeń piłeczką w pole naciągu. Piłka jest wystrzeliwana ze specjalnie skonstruowanej armatki. Dzięki temu uzyskuje się możliwość ustawienia różnych kątów padania piłeczki na pole naciągu, można sprawdzić pełny zakres odkształceń ramy, działające siły i naprężenia, wytrzymałość, poprawność konstrukcji z fazy projektowej, jak również pracę naciągu na ramie i wszystkie jego parametry. Ramy bada się również w innych urządzeniach odnośnie sił potrzebnych do jej zniszczenia.

Zapraszamy do lektury!

Woda jest składnikiem odżywczym, który nie dostarcza kalorii, ale warunkuje prawidłowe przyswajanie innych źródeł energii, witamin i minerałów. Ponad 50% organizmu powinno składać się z wody. U dzieci i młodzieży wartości te są wyższe i sięgają nawet 70%. Oznacza to, że jeśli Twoje dziecko waży 40 kg to minimum 25 kg jego ciała powinna stanowić woda. Tę wodę trzeba bezustannie wymieniać i uzupełniać, ponieważ zapewnia ona prawidłowy wzrost i rozwój młodego organizmu a także determinuje możliwości wysiłkowe.

Zapraszamy do lektury!

Wszystko, co zjadamy bądź wypijamy zawiera składniki odżywcze, których organizm potrzebuje, aby mógł się w pełni rozwijać, regenerować i bronić przed różnymi chorobami. To, co spożywamy może też być źródłem substancji, które nie są nam w ogóle potrzebne bądź nawet szkodzą. Zrozumienie tego jak istotne jest odżywianie w sporcie, zwłaszcza w przypadku młodych osób, jest kluczowe na drodze do sukcesu. Dobrze dobrana dieta pozwala konsekwentnie realizować nawet bardzo ciężkie plany treningowe na optymalnym poziomie rozwoju. Jest też warunkiem sprawnej regeneracji. Nie trzeba być dietetykiem, żeby poznać podstawową wiedzę i wdrażać codziennie proste zasady żywienia. Jeśli jesteś trenerem bądź opiekunem młodego zawodnika do Ciebie należy ta rola.

Zapraszamy do lektury!

O problemie motywacji często mówi się, że zaczyna się w głowie. Motywacja jest to ważna cecha potrzebna w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami na korcie i nie tylko.

Zapraszamy do lektury!

Nieodłączną częścią tenisa jest rotacja piłki. Może ona być awansująca, wsteczna lub boczna. Chyba nikomu nie trzeba przedstawiać „króla topspinu”. Jest nim oczywiście Hiszpan Rafael Nadal. Ten oto zawodnik doprowadził swój topspin do perfekcji. Piłka nie dość, że kręci się niczym sportowy silnik wyścigówki uzyskując nawet około 5000 obrotów na minutę, to jeszcze uderzana jest ze średnią prędkością 70-75 mil na godzinę (najmocniejsze forhendy Nadala to około 107 mil na godzinę). Trudno sobie to wszystko wyobrazić dopóki nie zobaczy sie numer dwa światowego rankingu na żywo. Kiedy oglądałem go w zeszłym roku na Wimbledonie, czasami nie mogłem uwierzyć swoim oczom jak piłka która wydawałaby się lecieć daleko w aut, nagle wpada w kort niczym błyskawica. Jest to niesamowite wrażenie dla miłośnika tenisa.

Zapraszamy do lektury!

Dieta niestety nie sprawi, że unikniemy kontuzji, jednak sposób odżywiania oraz odpowiednia suplementacja mają kolosalne znaczenie przed kontuzją, a także po niej – w czasie leczenia i rehabilitacji. Aby uniknąć kontuzji powinniśmy zawsze pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce, rozciąganiu, a przede wszystkim zachować rozsądek na treningu – jednak w wielu sytuacjach i tak nie jesteśmy w stanie jej zapobiec. Natomiast świadomość znaczenia odpowiedniej diety – tego jak bardzo wspomaga nasz organizm na wielu płaszczyznach i przyczynia się do szybszego powrotu do sportu po kontuzjach, powinna być dla nas motywacją do jej stosowania, na co dzień.

Zapraszamy do lektury!

Historia Rogera Federera to nie historia sióstr Williams. Tak naprawdę nie da argumentów tym, którzy zakochani w tenisie, postrzeganym jako egalitarny, nie faworyzujący dzieci z bogatych domów, chcieliby wierzyć w to, że sport ten umożliwia każdemu wspinaczkę na sam szczyt. Siostry Williams, które były autentycznymi dziećmi getta w Los Angeles oraz Jimmy Connors, który wychowywał się w robotniczej dzielnicy stanu Illinois, gardzili dzieciakami z bogatych domów licznie trenującymi w znanych klubach tenisowych. Roger Federer jest produktem zamożnej klasy średniej...

Zapraszamy do lektury!

W połowie zeszłego roku miałem okazję zobaczyć jedno z najbardziej zaawansowanych ośrodków badawczo-rozwojowych (R&D – reserch & development) przemysłu sportowego. Jest ono zlokalizowane we Włoszech, niedaleko Wenecji. Owe centrum R&D przy wykorzystaniu wyjątkowo skutecznych, ale zarazem drogich i specjalistycznych programów komputerowych projektuje nowe technologie dla przemysłu sportowego. Ciekawostką na skalę światową jest fakt, żę ten ośrodek badawczo-rozwojowy należy do jednego z producentów sprzętu do tenisa, squasha i badmintona.

Zapraszamy do lektury!

Tenis stał się oficjalnie sportem we Włoszech w dniu 18 maja 1910 roku, kiedy Pietro Antinori powołał do życia Włoski Związek Tenisowy (FIT), który zrzeszał 26 klubów. Po 10-cioletnim okresie stagnacji, Włoski Związek Tenisowy ustanowił narodowy ranking zawodników. Dzięki temu drużyna narodowa mogła wziąć udział w Pucharze Davisa w 1922 r. Po kolejnym wieloletnim okresie stagnacji, który jeszcze trwał po drugiej wojnie światowej, włoski tenis odbił się od dna w 1976 roku dzięki sukcesowi w rozgrywkach Pucharu Davisa.

Zapraszamy do lektury!